2008年09月01日

【Demical vol.079】ジョナサンのカロリー&サラダの小話

━━━━━━━━━━━━━━━━━━2008/ 9/ 1━━ 第079号━━━━
 カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット!
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こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

雨ばかりの残暑ですが、皆さんの住んでいる所は大丈夫でしょうか?
日本各地で被害が出ているので心配です。
ホント、外での運動が出来ない日々が続いていますね。

そういう時に屋内用スポーツ器具やDVDがあると助かりますよ。
最近は、レッグマジックでウエストがちょこっとしまりました(^^;

http://demitasse.jp/dietlog/diet-youhin/leg-magic-080510.htm

wiiスポーツがやりたいなーって思う今日この頃。

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 ◇◆ 知らないと怖いカロリー! ◆◇
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第79回は、ファミレスジョナサンのカロリーです。
すかいらーくグループのジョナサンですが、
スタンダードなファミレスの1つです。気軽に食べれますね。

さて、外食のカロリーは高めと言われていますが、
ジョナサンのメニューはどうでしょうか?


□ジョナサン
カロリー基準値:1食あたり

メインメニュー
【タスマニアビーフハンバーグ    】
 グリーンビネガー    810kcal
 デミグラソース     790kcal
 トマトガーリックソース 780kcal
 和風オニオンソース   750kcal
【阿波尾鶏のチキンカツ       】690kcal
【かれいの煮付け          】260kcal
【若鶏のみぞれ煮          】630kcal
【本ずわい蟹と青海苔の雑炊     】430kcal
【手打ち厚切りとんかつ       】850kcal
【とうふとひじきのヘルシーハンバーグ】300kcal
【冷やし中華            】400kcal

サイドメニュー
【わかめサラダ           】 90kcal
【きびなごサラダ          】240kcal
【ほうれん草とベーコンのソテー   】180kcal
【オニオングラタンスープ      】120kcal
【フライドポテト          】310kcal
【グリルソーセージ         】410kcal
【若鶏のから揚げ          】560kcal
【まるごとベイクドポテト(たらこ) 】240kcal
【ジャーマンポテト         】360kcal


人気のあるメニューを集めてみました。

外食はカロリーが高いと言われるのは、
実際には揚げ物料理が多いからです。

ジョナサンのメニューが一概に高カロリーではありません。
メニューによっては、低カロリーなものもあります。


上記メニューには、ご飯が含まれていませんので、
ご飯は、420kcalが加算されます。(ご飯はお椀のものです)

ライスは、小260kcal 中340kcal 大510kcalです。


とんかつやタスマニアビーフハンバーグでは、
ライスセットは1000kcalを超える事があるので、
1日の総摂取カロリーに注意して食べましょう。


ダイエット中ならば、男性ならば食べられるかもしれませんが
女性ならばなるべく避けたほうが無難かもしれません。
(相対的に見て、消費カロリーが少ないですからね)



ヘルシー系の料理もありますので、
ダイエット中なのにファミレスの食事を余儀なくされても大丈夫。




なお、小話になるので参考程度で読んで頂きたいのですが、
以前ジョナサンでバイトしていた経験があります。

内部の事は企業秘密上で話せませんが、よく言われるのが
「料理を作る人によってカロリー値が変わる」事があります。

これは私も感じていた事です。


ご飯をしっかり計る店舗もあれば、目分量の店もあります。

ソースもマニュアル以上に掛ける場合があります。


ジョナサンに限らずに、ファミレス全般で言えることです。


お店側で発表されているカロリーと大幅にカロリーが違うと言った
研究機関の発表を聞いたことがあります。



それなので、カロリーの数値は1割〜2割くらいは前後すると
思っても過言ではありません。


レコーディングダイエットなどで記録を付けていても、
結果が付いてこなくなってしまう場合あり。気を付けて下さいね。


(調理をしないで、レンジアップだけのものならば変化ないですが・・)


■ジョナサン
http://www.jonathan.co.jp/home/index.asp


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

 表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
 現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
 五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇◆ ダイエットコラム ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

サラダのコラム、何度か書いていますが、
今回はちょっとした食べ方のコツを伝授。



サラダを食べるのは、満腹感&食物繊維の面で有効です。


ただし、ノンオイルドレッシング&塩分控えめなもの、
醸造酢などを使っているドレッシングがお勧め。



ここまでは、いつも書いているので「またか」って思われそうです。




さて、ドレッシングってどのくらい使っていますか?

しっかり測っているならOKです。



が、スプーン1杯で足りる時もあれば、足りない時もありませんか?


味が薄いなっていう時があります。




それは、野菜の水をしっかり切っていないからです。



サラダを食べる時は、水分をしっかり切りましょう。

それだけで、ドレッシングを使い過ぎる事が少なくなりますよ。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ☆あとがき☆
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サンクスのヘルシーおにぎり食べました。
8/26新発売の、きのこご飯です。

マンナンヒカリというお米の銘柄・・ではなくて
こんにゃく米が入っています。

薄味ですが、ボリュームは普通のおにぎりと一緒。
カロリーが通常180kcalあるおにぎりですが、
これは140kcal程度。かなりカロリーカットされています。


食べる前まで、ベチャベチャしてて美味しくないかもって思っていましたが、
食べててもコンニャク入りご飯なのか全然分からない・・。


凄いですね、これ。いやホント。


マンナンヒカリでない「こんにゃく米」を以前使って後悔したんですが、
これはいいですね。美味しい。食物繊維たっぷりですし。


■サークルKサンクス おにぎり
http://www.circleksunkus.jp/special/onigiri0807/onigiri.html



ちなみにブログのコラムにしようと写真を撮るためにお皿に乗せましたが
流石にお皿に乗せると崩れます。ぽろぽろって。
(やっぱりこんにゃく入ってるんだなって思える一面です)




また買います。これは素敵。読者さんもぜひ。


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posted by zacco2008 at 12:04| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月26日

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posted by zacco2008 at 21:00| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月25日

【Demical vol.078】カルビースナック菓子のカロリー&玉ねぎジュースが発売

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こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

東京は、ここ数日とても涼しい日でした。
過ごしやすいなって思いつつも、雨ばかり。今週も雨。
外での運動が出来ませんね(汗)

晴れれば、すぐに30℃超えるでしょうから油断せずに。
体調崩さないよう、適度な運動で乗り切りましょう。

そろそろ食欲の秋が近付いてます。危険です(笑)

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 ◇◆ 知らないと怖いカロリー! ◆◇
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第78回は、カルビースナック菓子のカロリーです。
ダイエットするならば、天敵の1つかもしれませんが、
好きなものを我慢し過ぎるのもダイエットは失敗します。
上手に付き合うために、どの程度カロリーがあるのか覚えましょう。


□スナック菓子
カロリー基準値:1個(1袋)

【ジャガビー       】241kcal
【じゃがりこサラダ    】298kcal
【じゃがりこバター    】293kcal
【じゃがりこチーズ    】292kcal

【ポテトチップスうす塩  】476kcal
【ポテトチップスコンソメ 】473kcal
【硬あげポテトうすしお  】356kcal
【かっぱえびせん     】---kcal
【ピザポテト       】444kcal
【ベジたべるあっさりサラダ】335kcal
【サッポロポテトベジタブル】440kcal
【サッポロポテトバーベQ  】456kcal
【焼きもろこし香ばし醤油 】434kcal
【チーズビット(春夏限定)】343kcal


------------------------------------------
*今回は、クイズです。
かっぱえびせんのカロリーを当てて下さい。
答えは、下のほうにあります。
(1)301kcal (2)360kcal (3)437kcal
------------------------------------------


やはり高カロリー、おやつで1個食べてしまえば、
体重が増える原因となります。

小袋のものを買ったり、誰か他の人と一緒に食べましょう。
通常サイズのものを買うと、結局食べてしまう事が多いので、
「しっかりと食べ残し」たら「しまいましょう」

手の届く所に置くと、気軽に食べてしまいます。


スナック菓子は、悪いイメージばかりな感じですが、
栄養価的に評価できるものもあります。

じゃがいもが原料のポテトチップス類は、ビタミンCが豊富です。
酸っぱくないけど、意外と多く含まれています。

じゃがいものビタミンCは、熱を加えても80%以上が
残ると言われています。

残存率が高いので、じゃがいもはいい食材です。


さらにポテトチップスなので油脂も含まれており、
体への吸収も高まります。


肌荒れなど防止する為には、ビタミンCに脂質が大切ですが、
意外にもポテトチップスは両方クリアしています。


食べ過ぎさえ注意すれば、実は美容効果がある食べ物だったりします。



しかし、しょっぱいから塩分が高すぎるんじゃないの?

いえいえ、塩を振りかけているので、思った以上に塩分は低め。
1g前後が多いです。1日の10〜15%程度です。


カップ麺や日本そばのつゆと比べれば、低塩分です。




■Calbee カルビー株式会社
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--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

 表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
 現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
 五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

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★答え
【かっぱえびせん     】437kcal

 サッポロポテトに近いカロリーです。
 当たりました?

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇◆ ダイエットコラム ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

たまねぎって健康にいいと言われます。

生のたまねぎをサラダで食べると、健康的効果が色々。





さて、キッコーマンにて9/8に
「デルモンテ たまねぎ習慣」&「デルモンテ うれしいせんい」が新発売で
登場します。200mlで1本、価格は114円(税込120円)です。


キッコーマンが提唱する「新しいタイプの野菜ジュース」

野菜や果物が昔から健康にいいと言われているものを、
自然に摂取して健康に活かそうというものです。


「デルモンテ たまねぎ習慣」では、たまねぎを主体として
緑黄色野菜の野菜ジュースに仕上がっています。



産地は、北海道産。スーパー北もみじブランドを使用して、
甘みを出す技術を使用して加工しているとの事。



辛かったり苦かったりするたまねぎを、
美味しく飲める加工技術を使っているのがすごいです。


玉ねぎに含まれる健康成分ケルセチンを
とても多く含んだ品種だそうです。



野菜ジュース好きな私としては、発売が待ち遠しいのですが、
たまねぎジュースって今までないので・・・面白いですね。



まず、薬やサプリメントに手を出すよりも、
健康にいいと言われる食材を手にとって食べてみましょう。


■スーパー北もみじって?(横浜丸中青果株式会社)
http://www.yokohama-marunaka.co.jp/catalogue/topicsContents/1060.html

■ケルセチン(wiki)
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AF%E3%82%A8%E3%83%AB%E3%82%BB%E3%83%81%E3%83%B3


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
体重計が測るパターンによって400gも誤差が出ます。


内臓脂肪計が付いているので、
体重計より外して、手に持って使うものです。

外さないと普通の体重を表示しますが、
外して内臓脂肪計を使うと400g増加します。

以前からよく誤差がでる体重計だと気が付いていましたが、
いったいどんな条件で誤差がでるのか分かりませんでした。


価格コムの掲示板でも同じようなコメントがあったので、
仕様なのか初期不良だったのかちょっと分かりません。


う〜ん、皆さんも記録付けていると思いますが、
同じような事が起きているかもしれないので、チェックしてみて下さいね。


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2008年08月11日

【Demical vol.076】赤城乳業アイスのカロリー&食物繊維を摂りましょう

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こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

今週からお盆休み期間です。お仕事されている方は、つかの間の休息ですね。
帰省や旅行もいいですが、暑い時期なので家でくつろぐのもいいです。

という、考えでは痩せません(笑)
お盆もしっかり適度な運動でダイエット♪
コアリズムとかビリーは、しまっちゃだめですよ。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ☆お子さんがいるお母さんへ、中学受験対策してますか?☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

今回は、メールマガジンを一本紹介します。

「お母さんで決まる!中学受験の秘密」は、
中学受験専門でやっている家庭教師会社のメルマガです。
中受専門なので、勉強のやり方やコツがまさしく役にたつものばかりです。

東大・一橋を中心としたスタッフの勉強法も披露されています。

日能研偏差値78!名門鹿児島ラサールに
300点満点中288点で合格したスタッフの勉強法が
掲載されていました。


中学受験は、ダイエットと同じく、
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━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇◆ 知らないと怖いカロリー! ◆◇
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第76回は、赤城乳業アイスクリームのカロリーです。
真夏の暑い中、アイスは美味しいですよね。
今回は、ガリガリ君で有名な赤城乳業さんのカロリーを掲載。

種類が氷菓子のものは低カロリーですが、色々な種類のカロリー一覧を
見て、アイスのカロリーを覚えてみましょう。


□アイスクリーム
カロリー基準値:1個


赤城乳業
氷菓子系
【ガリガリ君ソーダ        】 70kcal
【ガリガリ君ゴールデンパイン   】 71kcal
【ガツンとぶどう         】 96kcal
【シャビィ オレンジ       】 86kcal
【シャビィ ピーチ        】 98kcal
【シャビィ スライスレモン    】 82kcal
【シャビィ ラムネソーダ     】 80kcal
【Q(いちごとバニラ)      】131kcal
【Qクリームソーダ味(メロン)  】146kcal



アイスクリーム・アイスミルク・ラクトアイス系
【プチ濃厚旨ミルク        】132kcal
【プチ濃厚旨ミルクチョコレート  】128kcal
【プチ濃厚旨ミルクあいすまんじゅう】151kcal
【濃厚旨ミルクビターチョコレート 】189kcal
【ザックリーヌ チョコレート   】147kcal
【ザックリーヌ ブルーベリー   】142kcal
【ザックリーヌ キャラメル    】145kcal
【キットカットコーンアイス    】288kcal
【みるQ(チョコ)        】162kcal



アイスもカロリーが千差万別。

ガリガリ君やシャビィなどのシャーベットである氷菓子は、
アイスクリームより脂肪分がありません。


ほとんどが糖類のカロリーなので、
100kcal以下のお手軽デザートとなっています。

アイスクリーム類は、乳固形分が3%以上のものが該当し、
アイスクリーム・アイスミルク・ラクトアイスと分類されます。

そのなかでも、アイスクリームは乳固形分・乳脂肪分ともに
高い数値であり、比例してカロリーも高くなります。


赤城乳業のQシリーズは、チョコ味のみラクトアイスに属します。
同じシリーズでも成分によって種類が変わります。



ダイエットにいいのは、低カロリーの氷菓子系です。


ただし、冷たいものは内臓を冷やすので、
あまり食べ過ぎていると夏バテの原因になるので、
注意しましょう。



■赤城乳業株式会社
http://www.akagi.com/

■関連コラム(バックナンバーvol.14)
http://demitasse.jp/melmaga/20070521.htm


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

 表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
 現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
 五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

-------------------------------------------------------------


ガリガリ君のCMって関西地方だけなんでしょうか?
大阪では放送されてましたが、関東では放送を見た記憶がありません。
ガーリガーリクン♪

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇◆ ダイエットコラム ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

健康にいいとされる野菜の摂取目標量は、1日350gです。


日本人の平均摂取量が270〜280gになっているので、
野菜は足りていないのが現状です。


ダイエット時には、ただ単に食べる量を減らしたり、
カロリーを減らすのが第一にしてしまい、栄養をおろそかにする場合が、
多かったりします。


まずは、野菜をしっかり摂る事。
毎日、目標数値の350gを超えるようにしましょう。


食物繊維も男性なら27g・女性ならば21gを目指しましょう。
(20代の目標量です)



ちなみに野菜ジュースは、食物繊維が少ないものがあります。
野菜を食べた「代わり」には、ならないと言うのが、
現在の見識となっています。


野菜ジュースは、あくまで補助もしくは、嗜好品と考え、
野菜の摂取は、しっかりサラダや野菜炒めなどで
食べるようにしましょう。


夏野菜は、水分が多くて水分補給にも向いています。
トマトやきゅうりなど、水分が豊富な野菜を食べると、
厳しい夏を乗り切れます。


スイカもぜひ。
(糖分が多いので、食べすぎには注意)

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ☆メルマガのちょっとしたコラム☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
メルマガの読者さんから同じ内容のお便りをいくつか頂きました。


「カロリーがズレて読みにくいです」


!! Σ(T□T)



解決策は、以下です。
お手数ですが、よろしくお願いします。

このメルマガ以外のマガジンも、ズレが直りますよ!


(1)読んでいるメールマガジンのみ直す

メールソフト:Outlook Express
表示 → 文字のサイズ → 「等幅」をチェック

(2)ずっと設定を固定する

メールソフト:Outlook Express
ツール → オプション → 「読み取り」を選択

「フォント」をクリック

プロポーショナルフォントを MSPゴシックからMSゴシックに変更。




これで、整います。


どうしてショッピングサイトや企業のメルマガのレイアウトって
ズレてるのかなって疑問だった方、これで解決できます。



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

夏場は水分を多く摂るから、体重測るタイミングで
体重の誤差が出やすいですね。

今年は、東京では35℃くらいまでしかあがらないので、
猛暑ではありますが、酷暑では無いみたいです。


でも、体調だけはしっかり整えるようにしましょう。
水分補給は確実に!


ビリーなど激しい運動は、朝は避けて、涼しい夕方〜夜にしましょう。
昼間ならば、クーラーかけた部屋でないと、倒れちゃいますよ!


スイカが食べたいです。


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 □ メールマガジン情報 □
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posted by zacco2008 at 12:02| Comment(1) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月07日

【片手間アンチエイジングVol.6】寝ながらアンチエイジング

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      【片手間アンチエイジングVol.6】 2008_08_07
           ☆効果的に寝てメラトニンを増やす!
             http://a-a-h.net/

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 ◇◆メラトニンにはビタミンE2倍抗酸化作用あり?◆◇
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最近寝苦しい夏の夜になっていませんか?

エアコンをつければつけたで朝だるいし、消したら消したで暑すぎて眠れない・・・。
睡眠の悩みはつきませんね。

ところでこうやって寝不足が続いてしまうと、ホルモンの分泌量が減り、抗酸化作用が減ってしまい、はたまた老化へとつながってしまうのです!!

寝苦しい夏だからこそ、がんばって規則正しい生活をして、メラトニンの分泌を促し、そうするとお肌の調子もよくなって気持ちも明るくなり、なんか楽しい事が起こるかもしれません♪


ということで今日から寝ながら効果的にアンチエイジングをしてみましょう〜。

睡眠時に分泌されるメラトニンにはビタミンE2の倍抗酸化作用あるそうで、この分泌は夕方から夜に向かってぐんぐんと増加します。

そしてピークは夜中の2時から3時。

朝になるとどんどん減っていきます。

つまり、夜中の2時〜3時まで夜更かしをしていると、このメラトニンが盛んに分泌する時期をみすみす逃してしまうことになるのです。
また朝は減ってしまうので、無駄に朝寝をしていると、これまたメラトニンが分泌しないのに寝ていることになりますね。


メラトニンに限らず、一番成長ホルモンが出やすい時間帯として夜の10時から朝の2時までと言われていますので、理想としては10時に寝て朝の5時に起きる。

ちなみに寝れば寝るほど若返る?わけでは残念ながらなくて、理想はだいたい7時間くらいだそうです。

そんなこと言っても突然10時には寝れない・・・という方へ。

牛乳をお薦めします。牛乳にはトリプトファンという体内で合成することのできない必須アミノ酸が含まれていて、これがセロトニンを分泌させます。
このセロトニンはメラトニンへと変化していくので、睡眠を誘発するといわれているのです。
よく海外の昔の映画などを見ていると、子供も大人もベッドでホットミルクを飲むシーンがありましたが、それも理にかなっていることだったんですね〜

尚メラトニンはアメリカから購入もできますが、体質によっては頭痛などを引き起こすこともあるそうです。
やはり自分でつくるメラトニンが一番でしょう〜(^○^)

**-‥-‥-‥-*-‥-‥-‥-*-‥-‥-‥--‥-*-‥-‥-‥--‥-*-‥-‥--‥-**

すすめられて半信半疑でやりましたが、びっくりするくらい当たっていました(汗)
無料なので是非お試し下さい〜
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『あなたの知りたい未来が分る!エネルギー開運数占い』

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**-‥-‥-‥-*-‥-‥-‥-*-‥-‥-‥--‥-*-‥-‥-‥--‥-*-‥-‥--‥-**

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
           ◇◆ 編集後記◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
先日考え事をしながらシャワーを浴びていて、シャワーヘッドをかけたつもりがちゃんとはまっていなかったらしく、こともあろうに下唇の上に直撃してしまいました〜(。>0<。)

みてみたら唇がちょっと切れているくらいだったので、まぁ唇も赤いし大丈夫か、とそのままパーティへ。

唇のことなんか忘れてしまうくらいとっても楽しいパーティだったのですが、終って返って鏡を見て唖然!!!

なんとさっきシャワーヘッドが直撃したところが紫&黒に大きく腫れあがっているではないですか。
パーティーが始まってしばらくしたら、どうも下唇に皆の視線を感じてました、後から思えば・・・。

私も悪い予感はしたのですが、化粧室で確認する機会もなく、おそらく、パーティの途中からずっとそういう状態だったようです(;д;)

まさか落ちてこないと思っていたシャワーヘッドに意標を突かれたので、皆さんもお気をつけ下さい〜。

今日も最後までご覧頂ありがとうございますo(^o^)o

**-‥-‥-‥-*-‥-‥-‥-*-‥-‥-‥--‥-*-‥-‥-‥--‥-*-‥-‥--‥-**

【片手間アンチエイジング】
  発行者:アンチエイジング比較.netで若返り 早川 麗(ハヤカワ ウララ)
  http://a-a-h.net/

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posted by zacco2008 at 13:35| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月04日

【Demical vol.075】冷凍食品のカロリー&国内産移行加速中の冷凍食品事情

━━━━━━━━━━━━━━━━━━2008/ 8/ 4━━ 第075号━━━━
 カロリーを知って覚えて、しっかりダイエット!
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━毎週月曜発行━━
 「ダイエットするのに知らないと怖いカロリー、
    週刊メルマガにて少しずつ知識をつけていきませんか?
       ダイエットに関するニュースや知識をお届けします」
http://demitasse.jp/ ──────────────────────


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こんにちは、メルマガ担当のぴすたです。

本格的な真夏シーズンに入りましたが、いかがお過ごしですか?
さて夏までのダイエットは間に合いましたか?
間に合わなかった人も、秋や冬までに痩せれるように計画してみましょう。

プールは、とてもエネルギー消費が高い運動です。
運動ダイエットでグッと痩せるならば、プールがお勧めです。
余分な体脂肪を燃焼させるには効果が高いですよ。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇◆ 知らないと怖いカロリー! ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
第75回は、冷凍食品のカロリーです。
産地表示がしっかりし始めた冷凍食品業界です。
お弁当やちょっとしたおかずには簡単で最適な冷食ですが、
揚げ物が多いので、カロリーってどうでしょうか?

□冷凍食品
カロリー基準値:1個

ニチレイ
【甘エビシューマイ    】 23kcal
【からあげチキン     】 51kcal
【ミニハンバーグ     】 52kcal
【焼きおにぎり      】 78kcal
【パリパリの春巻き    】 82kcal
【衣がサクサク牛肉コロッケ】106kcal
【エビチリくん      】114kcal
【大人の焼きおにぎり   】136kcal
【今川焼         】173kcal
【蔵王山麓グラタン    】255kcal

マルハニチロ(あけぼの食品)
【あら挽き肉しゅうまい】 39kcal
【いか天ぷら     】 46kcal
【肉まきポテト    】 47kcal
【牛カルビマヨネーズ 】 60kcal
【ソースとんかつ   】 63kcal
【ビーフのソースかつ 】 78kcal



コロッケ類は、油で揚げたものなので、
小さいながらもカロリーは高めです。


単品ではカロリー値が少ないので目立ちませんが、
お弁当を作るのであれば、ごはんや他のおかずのカロリーと
足していくと、カツやコロッケを使えばカロリー高めの
お弁当になっていきます。


家庭で作るお弁当は、市販のお弁当よりも低カロリーに
仕上げやすいのですが、冷凍食品を多用すると、
結構高カロリーのお弁当になってしまいます。


1つ〜2つと、数量を決めて使用するのが
ダイエット生活では必須です。






■ニチレイ
http://www.nichirei.co.jp/

■マルハニチロ食品
http://www.food.maruha-nichiro.co.jp/


--【掲載のカロリーについて】---------------------------------

 表記のカロリーは、調査時のメーカー発表値です。
 現在のメニュー構成やカロリーは最新値とは限りません。
 五訂食品成分表発表の数値ではありません。ご了承下さい。

-------------------------------------------------------------


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ◇◆ ダイエットコラム ◆◇
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
生活協同組合のコープが、国産原料を使った冷食シリーズを展開します。



製造も国内工場とし、8生協の宅配サービスにて販売するとの事です。


中国製冷凍ギョーザも結局チベットや地震のニュースで
うやむやになってしまった感じです。


しっかりとした解決がなされない為か、
冷凍食品の売り上げは減少しているのが現実。


うなぎも今年は国内産に販売が集中し、高騰したとニュースがありました。




安心して食べられる食品はニーズが高まっています。
(中国国内でも高まってはいると聞いていますが・・)


コープの冷凍食品は、いままでの商品よりやや高い298〜498円と
なるそうです。


国内のどこで作られているかの説明も表記するとの事です。




JTもパッケージを一新して、安心できる表記になりました。
信頼を取り戻すために奮起している様子ですね。



さて、冷凍食品の安全性は高まるかもしれませんが、
レトルト加工食品や野菜ジュースなどは依然として中国産が多めです。


健康食品で人気のあるあの商品も、原料は中国産だったりします。



アメリカでは去年より、中国産原料を使用しないという
「チャイナフリー」という言葉まで出来ました。


まったく中国産を使用しないのは、難しい問題です。
まじめに作っている農家や生産者もいるのが現実です。



中国産原料が改善されればいいのですが、
いまの現状ではまだ長く時間が掛かりそうです。



サプリメントや健康食品を多く利用する方は、
ぜひ今一度、どこで作られているものかを調べたほうがいいかもしれません。




さて、オリンピックによって中国はどのように変わるか?


平和の祭典としての役目を果たしてくれると幸いです。



■コープ
http://jccu.coop/

■ジェイティフーズ株式会社
http://www.jti.co.jp/food/index.html



━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
 ☆あとがき☆
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
ヨコオ食品工業というこんにゃくを作っている会社があります。

ここのシリーズに「月のうさぎ」というものがあり、
これがまた美味しいんです!!

http://www.yokoo-net.co.jp/product/other.html


しらたきの風変わりな商品として、
中華麺・和風麺タイプ、さらにそうめんや野菜麺タイプがあります。


かなりハマっていて食べています。
中でもそうめんがとても美味しいです。

通常のしらたきならば2kcal前後ですが、17kcalあります。
でも、しらたきっぽくなく、そうめんを食べている感じがします。


つゆと麺で、1食50kcalくらいなので、
これに野菜などを載せてサラダそうめんにして食べると、
涼しいし、健康にいいし、低カロリー。



ダイエット商品としてではなく、こんにゃくなど一般食品として
販売されているので、とても安いです。


でも、これは本格的なダイエット食品です。



ぜひ。

■ヨコオ食品工業
http://www.yokoo-net.co.jp/index.html

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
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posted by zacco2008 at 12:21| Comment(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年08月02日

エバーライフ おいしい青汁新鮮しぼり

みなさん、こんにちは!

今日は、エバーライフのおいしい青汁新鮮しぼりのレポートをしてみたいと思います。

みなさんは、青汁についてどんなイメージありますか?

「まずい」、「おいしくなさそう」、「苦味がありそう」、「口あたりが悪そう」

そんな印象をもっていると思います。

事実、私もその1人でした。

だから、いままで飲んで見ようとは思いませんでした。

みなさんも、それで始められないのではないでしょうか。

私の知り合いも、実際、青汁を飲んでまずい、苦い、飲みにくいという話しが多く、健康維持のためにいいと思いつつも長続きできない人が多いようです。

しかし、私も40代に入って、食生活がけっして良くなく、野菜不足をなんとかしなければと、悩んでいました。

青汁が、体にいいということは、分かっているのです。でも、飲みにくい。

このジレンマも、44歳の健康管理には、替えられないと決心しました。

そこで、飲みやすい青汁を探していたところ、エバーライフに飲みやすい青汁があると、ホームページで知りました。

確かに飲みやすいと書いてあります。

以下。引用。
「エバーライフは「本当においしい!」と、どなたにも納得していただくため、試行錯誤を重ね、何度も試作を繰り返し、ようやくこの「エバーライフのおいしい青汁〈新鮮搾り〉」にたどりつきました。にがみやえぐみの少ない“大麦若葉”を主原料とし、“抹茶”でお茶の甘みと風味を加え、さらに“黒糖”の自然な甘みをプラスして、どの青汁にも負けない自信のある、飲みやすいおいしい青汁に仕上げました。」

エバーライフの調べでも、青汁を飲む理由を40代以上にアンケートしたところ、健康維持と野菜不足解消を望む声が多かったということです。

また、たんにおいしい健康維持のアイテムだけでなく、栄養バランスにもこだわり、主原料の「大麦若葉」をベースに、「熊笹」、「ローヤルゼリー」、「ヒアルロン酸」、「スピルリナ」を配合し、日々必要な栄養素をより多く補えるよう調整してある優れものです。

ここからは、体験レポートです。

実際に取り寄せてみると、ジュースじゃない!!一回使い切りパックになってます。粉末です。

水に溶けやすい粉末になっていて、のどごしの良い飲みやすさになっていそうです。

実際に水に溶いてみると、すぐに溶けました。

果たしてお味は、ほんのりと甘くて抹茶のようです。

これなら飲み続けられると思いました。

みなさんも試してみてはいかがでしょうか?

エバーライフのホームページから、おいしい青汁新鮮しぼりのスペックを以下に引用します。

1包(3mg)あたりの栄養成分
エネルギー9.03kcal、たんぱく質0.20g、脂質0.01g、炭水化物2.47g、ナトリウム1.06mg、食物繊維0.95mg、カルシウム 70mg、マグネシウム4.92mg、ビタミンB1 0.46mg、ビタミンB2 0.52mg、ビタミンB6 0.66mg、ビタミンB12 1.2μg、ビタミンC 40mg、ビタミンK1 15.96μg、葉酸250μg、ナイアシン3.9mg

原材料
還元麦芽糖、難消化性デキストリン、大麦若葉粉末、抹茶末、黒糖粉末、熊笹粉末、イソマルトオリゴ糖、スピルリナ末、澱粉、ローヤルゼリー、サンゴカルシウム、ビタミンC、ナイアシン、パントテン酸カルシウム、ビタミンB12、ビタミンB6、ビタミンB2、ビタミンB1、ヒアルロン酸、葉酸

摂取方法
1日1〜2包が目安

おいしい青汁新鮮しぼりの詳細は、以下からどうぞ。
青汁新鮮しぼりのページへ




posted by zacco2008 at 02:08| Comment(1) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2008年07月29日

エバーライフの皇潤を試してみました

CMでお馴染みのエバーライフの皇潤(こうじゅん)ですが、その効果の程は、いかがでしょうか?

ヒアルロン酸は、とりわけ、関節軟骨では、超高分子複合体を作って、軟骨の機能維持に極めて重要な役割をしています。

また、関節炎や角結膜上皮障害の治療薬、白内障・角膜移植手術時における保持剤として利用されているほか、過酸化水素水と混ぜ合わせたものをガンの放射線治療の増感剤として用いたり、化粧品などに保湿成分として添加されています。

皇潤は、飲むヒアルロン酸だから、摂取しやすい形となっています。皇潤のヒアルロン酸は、食物に含まれるヒアルロン酸より、低分子化させているため。より体内に取り込みやすくなっています。

ヒアルロン酸は、体内の脳や肌、関節などに普通に存在している成分ですが、年齢とともに減少し、食事では補えません。すなわち、普段の食事のなかには成分としてあまり含まれていないのです。

エバーライフによると20歳の時を100とした体内のヒアルロン酸は、60歳の頃には75%も減少してしまうそうです。

皇潤のヒアルロン酸は、この貴重な点を補えるところにポイントがありますね。

1粒(300mg)あたりの栄養成分は、エネルギー1.13kcal、たんぱく質0.11g、脂質0.01g、炭水化物0.14g、ナトリウム2.0〜6.0mgとなっています。

また、原材料は、ヒアルロン酸含有鶏冠抽出物(自然物)、デキストリン、セルロース、乳酸カルシウム、プロポリスエキス、ショ糖脂肪酸エステル、ビタミンB1、ビタミンB6、キトオリゴ糖(エビ、カニ由来)、ビタミンE、セラック、ピロリン酸第2鉄、ビタミンB12となっています。ヒアルロン酸は工業生成物でなくて、自然由来の抽出物ですね。これは安心。さらに、ビタミンBも入っていますね。

1日あたり4〜8粒を目安に水またはぬるま湯で飲むように摂取方法はなっていますね。

1日あたり8粒として、180粒入りは12,600円なので、1粒70円として、1日560円の勘定ですね。

毎日続けるとなると、結構、高いですね。

ただし、毎月届けられる定期コース(25%オフ)というのがあって、これだと、9,450円なので、1粒52.5円、1日あたり420円になりますね。

これだと、続けられそうかな?

1日6粒だと、1日あたり315円で、普通に飲めそうですね。

こういう自然サプリは、自然物質なので、飲んですぐ効くものではなく、ある程度続けないとだめでしょうね。

私の場合は、なんとか期待が持てそうな感じです。


あれ? 100粒入りのお試しセットが出てますね。100粒入りで6,300円だ。これだと、1粒63円で、定期コースより高めになっちゃいますけど、180粒12,600円でいきなりはじめるより、はじめの一歩にはいいかもしれませんね。

スムーズな生活は身体の内側から。だからこそ低分子ヒアルロン酸に着目しました。皇潤を実感していただきたいから、まずはお試し用100粒をどうぞ。


≪400万個突破記念≫低分子化ヒアルロン酸『皇潤』今なら23%OFF!!



posted by zacco2008 at 17:07| Comment(0) | TrackBack(0) | 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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